秋冬、寒さ対策

みなさんこんにちは、aikoです！

急に寒くなってきました！❄

朝晩の冷え込みがすごくて

毎朝服選びが大変です…😰

手足✋🦵も冷えてくる時期ですが

簡単な冷え対策をお伝えします

普段の呼吸で、吐く時を

ため息のように吐くだけで血の巡りが

良くなるそうです！✨

その時に、肩の力も一緒に抜いてあげると

より効果が得られます！😆

手足の指をぎゅーーっと握って

パッと離すのも、末端の冷えに効きます👍

誰にもバレずに簡単にできるので

みなさんも是非試してみてください！

むくみ、撃退！！！