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皆さんこんにちは、aikoです!


先日、やっと梅雨明けしました☔️


梅雨前と比べて、湿気も暑さも比にならないくらい高くなり


毎日溶けそうになりながら通勤しております💦


皆さんは、夏のケアはしっかりされていますか?


夏は、髪、お肌共にダメージを受けやすい季節です。


夏🌞の疲れが頭皮に出てしまうと、秋🍁の抜け毛などにつながるので


今からしっかりケアしていきましょう!


近年、摂取不足が問題になっているビタミンは


髪やお肌のケアにはとても必要です!





髪のパサつきを防ぐビタミンB6→青魚🐟、ささみ🐓


皮膚、髪を健康に保つビタミンA→緑黄色野菜🍅、鶏肉🐓


血行促進し、頭皮に栄養を送るビタミンE→ナッツ類🌰、植物油🌽


シミなどの原因のメラニンを抑制するビタミンC→ジャガイモ🍠、レモン🍋


日焼け止めや、ケア商品もたくさん出ていますが


内側から、健康で素敵な体つくりも是非してください^^

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