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秋冬、寒さ対策

みなさんこんにちは、aikoです!


急に寒くなってきました!❄


朝晩の冷え込みがすごくて


毎朝服選びが大変です…😰


手足✋🦵も冷えてくる時期ですが


簡単な冷え対策をお伝えします


普段の呼吸で、吐く時を


ため息のように吐くだけで血の巡りが


良くなるそうです!✨


その時に、肩の力も一緒に抜いてあげると


より効果が得られます!😆


手足の指をぎゅーーっと握って


パッと離すのも、末端の冷えに効きます👍


誰にもバレずに簡単にできるので


みなさんも是非試してみてください!


むくみ、撃退!!!







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